2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁
焦虑（来源：CCTV生活圈）
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中医建议做好以下3点↓
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睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意五谷杂粮、黄金
预防焦虑抑郁应该是多方面的中医建议做好以下3点↓1睡眠方面：中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节，包括对情商、智商的调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。2运动方面 telegram安卓下载
2
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1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意五谷杂粮、黄金
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